почти все предки, а в особенности бабушки и дедушки, считают, что чем полнее ребенок, тем он здоровее. но это далековато не так. Полные детки почаще хворают и наиболее тяжело переносят хоть какое болезнь. Излишняя полнота у деток - это постоянно итог перекармливания либо нерационального однобокого, почаще всего углеводистого питания. Привычка много есть может выработаться, ежели ребенку систематически дают очень огромные порции. огромные объемы еды не постоянно приводят к понижению аппетита, напротив, вырабатывается привычка много есть. При этом происходит извращение возбудимости пищевого центра, чувство насыщения возникает лишь тогда, когда ребенок получит большенный размер пищи. Систематическое переедание нередко приводит к развитию лишней массы тела и к ожирению, с которым потом чрезвычайно тяжело биться.
Качество еды и ее состав играют важную роль. Не следует увлекаться блюдами, обеспеченными углеводами, - разными кашами, макаронными изделиями, булочками, сладостями. Кашу ( либо блюдо из макарон, лапши, вермишели) довольно давать ребенку один раз в денек. ежели суп малыш получил с крупой либо вермишелью, то на гарнир ко второму блюду готовят овощи. вообщем овощи и фрукты нужно включать в рацион малыша как можно почаще. чрезвычайно отлично, ежели они предусмотрены в каждое кормление. неприемлимо подслащивать каждое блюдо, как это часто практикуется при кормлении малышей ранешнего возраста. Сахар нужно давать детям строго по норме. лучше приучивать малыша есть фрукты и ягоды без сахара, а в чрезвычайно кислые добавлять его в маленьком количестве. Не следует приучивать малыша к подслащенному молоку и каше, а также давать хлеб либо булочки с сахаром. ежели какое-то блюдо нужно подсластить, то лучше применять для этого повидло либо джем, а также фруктовые пюре, консервы для детского питания, соки.