Стремитесь к наибольшему обилию товаров при организации питания школьника. Это дает возможность обеспечить наилучшую сбалансированность рациона и в известной степени гарантирует достаточное содержание в нем актуально принципиальных пищевых веществ.
дневной рацион школьника приблизительно должен содержать последующие продукты: молоко - 500-600 мл (часть лучше в виде кисломолочных напитков), творог - 40-60 г, сметана и сливки - 15-20 г, мясо - 150-200 г, рыба - 40-60 г, яичко - 1 шт., крупы различные - 40-50 г, сахар и кондитерские изделия - 70-100 г, жиры, включая растительное масло, - 35-60 г, картофель - 200-300 г, овощи различные - 250-350 г, фрукты, ягоды, соки - 150-500 г, хлеб ржаной 60-100 г, хлеб пшеничный - 100-200 г.